Laatst schreef ik dat ik mijn twijfels heb bij de zoektocht naar de ware ik. Dat betekent niet dat ik tegen alle vormen van mindfulness ben. Mindfulness is helemaal hot. Wat ik echter belangrijk vind, is wat de persoonlijke ontwikkeling is die je doormaakt als je meedoet aan de hype. Verandert er echt iets? Voel jij dat je er iets aan hebt? Dan lijkt het me sowieso heerlijk om vol te houden.
Ik heb dat met de gratis Mindfulness app van VGZ. VGZ is mijn verzekeraar niet, dus ik heb er geen enkel belang bij om dit te schrijven, maar deze app helpt mij enorm. Hoe dan? Ik ben nogal druk in mijn hoofd. Iedereen heeft het druk, drukker, drukst. Ik heb het niet drukker dan anderen (zeker niet, sinds ik mijn baan opzegde om naar Chili te verhuizen), maar ik ben druk in mijn hoofd. In bed gaan liggen, je kussen ruiken en in slaap vallen, is niet voor mij weggelegd. Het rad blijft draaien en de gedachten blijven stromen. Enerzijds gelukkig, want de mooiste ideeën (of recepten) ontstaan op zulke momenten.
Om optimaal te kunnen presteren, is het echter wel belangrijk om ook goed te kunnen ontspannen. Daar helpt deze app mij bij. Aangeraden door een goede vriendin, besloot ik eens een poging te wagen. Een zeer rustgevende stem – zo’n Skyradio Candlelight stem, die ik als kind gebruikte om me in slaap te praten – die je makkelijke en moeilijkere oefeningen geeft om je te leren te ontspannen. De oefeningen focussen voor een groot deel op ademhaling en kun je uitvoeren in verschillende poses (staand, liggend en lopend).
Ik ben begonnen met de wat kortere oefeningen en viel altijd meteen in slaap. Nou is dat eigenlijk niet de bedoeling, maar wel heel lekker. Daarna werd ik steeds beter in focussen. Inmiddels heb ik een heel rijtje favorieten (kun je aangeven in de app) die ik regelmatig uitvoer. Ik hoor je denken: ‘Ja, daar heeft zij lekker de tijd voor’, maar de oefeningen beginnen al vanaf vijf minuten. Vijf minuten heb jij ook, desnoods onder de douche.
Leave A Reply